ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЛЕСТЕРИН 2
Повышенный холестерин может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, но если ваш холестерин на уровне 2 (нормальный уровень холестерина - менее 5.2 ммоль/л), то не паникуйте. Вам необходимо принять некоторые меры, чтобы поддерживать хороший уровень холестерина и предотвращать его возможное повышение.
Первый шаг - следите за своей диетой. Ограничьте потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, такими как жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира и трансжиры. Вместо этого предпочитайте нежирные молочные продукты, рыбу, овощи, фрукты и овес. Помните, что пищевые добавки, такие как рыбий жир или экстракт расторопши, могут также помочь в снижении холестерина.
Важно поддерживать активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут улучшить общее состояние здоровья и контролировать уровень холестерина. Рассмотрите возможность занятия бегом, плаванием, ездой на велосипеде или другой физической активностью, которую вы любите.
Если ваш холестерин все еще выше нормы после изменения диеты и образа жизни, поговорите с врачом. Вам может потребоваться принимать препараты для снижения холестерина, называемые статинами, под медицинским наблюдением. Не самолечитесь, обратитесь к профессионалу, чтобы получить оптимальное лечение и контроль над своим здоровьем.
Вот как понять о повышении холестерина!
Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой - реальный метод.
5 причин повышения холестерина #холестерин
Снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств. Убрать БЛЯШКИ без таблеток. Просто и дешево!
КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.
Какой завтрак снижает холестерин без лекарств?
Повышенный уровень холестерина в анализах крови и что с ним делать