КАК ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН ПРЕВРАТИТЬ В ХОРОШИЙ
Холестерин является важным для нашего организма веществом. Вот только бывает двух видов: «хороший» и «плохой». Всех без исключения нас интересует, как превратить плохой холестерин в хороший.
Хороший холестерин, или ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), помогает нашему организму избавляться от плохого холестерина, или ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), который может нанести вред нашему здоровью.
Чтобы превратить плохой холестерин в хороший, необходимо принять следующие меры:
1. Питайтесь правильно. Старайтесь употреблять больше продуктов, богатых растительными волокнами, таких как свежие фрукты и овощи, орехи, злаки. Избегайте жирных и жареных продуктов, фастфуда и сладостей.
2. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может увеличить уровень плохого холестерина в организме, поэтому регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим весом.
3. Ограничьте потребление алкоголя и сигарет. Негативное воздействие алкоголя и никотина на организм может повысить уровень плохого холестерина.
4. Постоянно контролируйте уровень холестерина в крови. Посещайте врача регулярно для проведения анализов и контроля уровня холестерина, чтобы вовремя предпринять необходимые меры и своевременно отреагировать на изменения.
5. Если необходимо, приемите решение о лечении лекарствами. В некоторых случаях, даже при соблюдении правильного питания и образа жизни, может потребоваться применение лекарственных препаратов для нормализации уровня холестерина.
Помните, что превращение плохого холестерина в хороший требует постоянного контроля и усилий со стороны каждого человека. Следуйте указанным рекомендациям и обратитесь к профессионалам в случае необходимости, чтобы сохранить здоровье своего организма.
Плохой холестерин. Мифы о ЛПНП (липопротеины низкой плотности).
7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП) 🔥
Как работает Розувастатин?
КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.
Статины Что говорит о статинах французский эксперт
Как очень просто и дешево снизить плохой холестерин. Доступно каждому.
4 продукта, которые СНИЖАЮТ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН 👍 Скажи ХОЛЕСТЕРИНУ НЕТ !
Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой - реальный метод.