Опасно оставлять без внимания чрезмерную полноту, поскольку организм испытывает серьезную нагрузку, что выражается в виде различных проблем со здоровьем. Борьба с избыточным весом предусматривает использование многих методик. В частности, допускается лечение ожирения народными средствами. Из огромного числа действенных рецептов каждый сможет подобрать наиболее подходящие варианты. Однако для предотвращения нежелательных последствий домашнюю терапию нужно согласовывать с доктором.
Содержание
Эффективность народных средств
В списке основных способов устранения лишних килограммов находится диетотерапия, регулярная двигательная активность и прием медикаментозных препаратов. Народные методы лечения ожирения – отличная возможность ускорить нормализацию веса с минимальными последствиями для организма.
Эффект от применения домашних лекарств объясняется тем, что их действие направлено на:
- понижение аппетита (к примеру, одни растения при попадании в желудок набухают, создавая за короткое время чувство насыщения, другие ослабляют потребность в еде путем обволакивания слизистой желудка);
- стимуляцию обмена веществ, что позволяет избегать накопления лишних жировых запасов;
- выведение жидкости и шлаков;
- нормализацию работы кишечника (от его состояния также зависят показатели веса).
Важно избегать чрезмерного увлечения народными средствами, применяемыми от ожирения. Для получения результатов необходимо придерживаться рекомендованных дозировок. Также не стоит рассчитывать на быстрое похудение, поскольку настойки и отвары употребляются на протяжении длительного периода.
Чай для похудения
Заваривание травяных чаев помогает очищать, омолаживать и оздоравливать организм при различных заболеваниях. Не является исключением и лишний вес, и бороться с ним необходимо грамотно. Изначально борьба с ожирением предусматривает употребление чая, содержащего компоненты с очищающими свойствами, например, листья сенны.
Для нормализации функционирования почек пригодится петрушка, которую можно комбинировать с одуванчиком. Благодаря крапиве кровь становится чище и лучше циркулирует. Упомянутые компоненты можно заваривать одновременно (по 20 г каждого).
Домашнюю терапию чаем следует обязательно согласовать с врачом.
Если из-за чаев отмечается дискомфорт в кишечнике (метеоризм), можно добавить мяты или укропа (10 г).
Способ применения напитка:
- поначалу в день нужно выпивать стакан чая после еды;
- спустя 1,5 месяца количество стаканов можно увеличить до 3;
- постепенно дозировку необходимо уменьшать до начальной.
Длительность курса зависит от того, насколько быстро удастся достичь желаемых результатов.
Растительные сборы
Люди издавна пользуются травами при ожирении, чтобы улучшить метаболизм и избежать появления лишних килограммов. Заготовлением растительных сборов можно заниматься самостоятельно. Альтернативный вариант – отправиться в ближайшую аптеку.
Употреблять напитки из натуральных ингредиентов нужно грамотно.
Чтобы отвары и настои приносили пользу, стоит обратить внимание на ценные рекомендации:
- нельзя заваривать травы, которые хранятся больше 2 лет;
- для заваривания подходит эмалированная посуда, а также из стекла и керамики;
- напиток нужно пить свежим, поэтому впрок его заготавливать нежелательно;
- прибегая к лечению ожирения травами, важно в точности соблюдать их время кипячения.
Бороться с чрезмерной полнотой можно с помощью следующих сборов:
- Смешиваются ромашка, зверобой, бессмертник песчаный и березовые почки (по 25 г каждого ингредиента). Смесь в количестве 1 ст. л. засыпается в емкость, заливается кипящей водой (0,5 л) и настаивается 15 минут. Настой пьется дважды в день по 1 стакану. При желании добавляется мед (1 ч. л.).
- Делается сбор из цветков липы и черной бузины, мяты, плодов фенхеля, ромашки. Компоненты берутся в равных частях. Их необходимо залить кипятком (1:20) и поставить на 15 минут на водяную баню. После остывания травяное средство фильтруется и употребляется на протяжении суток. Длительность терапии – 1,5-2 месяца.
Натуральное лекарство лучше пить теплым. В холодном виде оно пользу практически не приносит.
Эффективные рецепты
Народная медицина предлагает лечить избыточный вес различными способами, главное, выбрать наилучший для себя рецепт. И если возникает вопрос о самом действенном средстве, необходимо посоветоваться с доктором, поскольку даже эффективные отвары и настои могут иметь противопоказания.
Огуречный рассол и яблочный уксус
Специалисты советуют трижды в день принимать смесь рассола (120 мл) и яблочного уксуса (15 мл). Курс должен продолжаться 2 недели. Повторно терапия проводится через месяц.
Если имеются трудности с дефекацией, нужно после еды спустя полчаса выпить 30 мл огуречного рассола. Количество приемов в день – 3.
Льняное масло, отруби, малина
Каждый из продуктов обладает ценными для организма свойствами. К примеру, благодаря употреблению льняного масла улучшается обмен веществ, а также ускоряется очистка печени и кишечника. Единственное, из-за его калорийности в день можно съедать 2 ст. л. натощак.
Отруби очищают и вызывают быстрое насыщение. Для похудения необходимо продукт залить кипятком и оставить на некоторое время. Дальше вода сливается, а отруби добавляются в основное блюдо. Начинать стоит с чайной ложки, увеличивая постепенно дозу до 2 столовых ложек.
Чтобы справиться с ожирением, полезно кушать ягоды с малиновым настоем:
- сушеные плоды (200 г) заливаются кипятком (600 мл);
- время настаивания – полчаса.
Благодаря содержанию клетчатки малина нормализует работу кишечника и дает ощущение сытости.
Кукурузные рыльца, сельдерей
Из первого продукта получаются отвары и настойки, которые помогают сбрасывать ненужные килограммы:
- Чтобы приглушить аппетит, кукурузные рыльца (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл) и проварить на протяжении минуты. После настаивания средство процеживается, а потом употребляется за полчаса до еды трижды в сутки по 1/3 стакана.
- Также рыльца можно настаивать на спирту (1:1) примерно 3 недели. Настойку сначала нужно процедить. Способ применения – перед едой по 30-35 капель.
Сельдерей способствует быстрому выведению токсинов и нормализует метаболизм. Тучным людям полезно употреблять сок растения (100 мл в день) с добавлением меда.
Морская капуста, кабачки
Ценность ламинарии заключается в ее способности налаживать пищеварительный процесс, улучшая перистальтику кишечника.
Рекомендуется употреблять салат из морской капусты без добавления каких-либо ингредиентов. Другой вариант – ламинария в порошкообразном виде, которая принимается по 1 ч. л. 2-3 раза в день и запивается водой.
Морская капуста нормализует метаболические процессы, что важно при избыточной полноте.
Кабачки отличаются хорошей усваиваемостью, наличием пищевых волокон и свойством стимулировать работу ЖКТ. Из кабачков можно делать салаты, смузи, оладьи, супы.
Настой березовых листьев
Измельченные листья (2 ст. л.) следует залить кипятком (0,5 л), и, добавив немного соды, оставить на час. Процеженное средство нужно пить по половине стакана 3-4 раза в день перед едой.
Для приготовления настоя можно брать березовые листья (2 части), одуванчик (1 часть) и золотой ус (1 лист). Сбор (1 ст. л.) заливается кипящей водой (1 л), оставляется на 2 часа и употребляется после фильтрации дважды в сутки по 100 мл. Средство пьется 10 дней, а повторная терапия проводится спустя месяц.
Имбирь
Регулярное употребление пряности с ценными свойствами приводит к подавлению чрезмерного аппетита, нормализации пищеварения, расщеплению жировых запасов и улучшению самочувствия.
Действенные рецепты:
- Ускорить уменьшение массы тела поможет прием имбиря в виде порошка вместе с медом.
- Корень средних размеров заливается кипятком (2 л), после чего добавляются измельченные зубчики чеснока (2 шт.). Настаивание длится 1-2 часа. Средство принимается перед едой по половине стакана.
Рекомендуется использовать имбирь при приготовлении различных блюд. Главное, придерживаться меры.
Клетчатка
Пищевые волокна при попадании в организм помогают уменьшить аппетит, налаживают метаболические процессы и способствуют продвижению пищи по пищеварительному тракту. Лидерами по содержанию клетчатки считаются отруби – в 100 г продукта присутствует 40-45 г пищевых волокон.
Также их много в:
- семенах льна;
- сухофруктах;
- цельнозерновых крупах;
- бобовых;
- ягодах;
- капусте.
Продукты с клетчаткой обязательно включаются в диетический рацион, однако важно постепенно увеличивать дозировку вещества. Кроме того, для похудения лучше всего использовать клетчатку в чистом виде, которую можно приобрести в аптеке. Ее добавляют в соки и в выпечку.
Изначально аптечный продукт принимается по 1 ст. л. В дальнейшем дозировку можно повышать до 4-5 ст. л. в день. Чтобы достичь желаемого эффекта, клетчатку необходимо запивать достаточным количеством воды.
Солодка и анис
Упомянутые продукты также положительно воздействую на желудочно-кишечный тракт, нормализуя его функции. В частности, солодка ускоряет выведение токсинов и шлаков, избавляет от тошноты и оказывает слабительный эффект.
Солодку можно комбинировать с анисом, который, в свою очередь, способствует усилению моторики кишечника и помогает ликвидировать запоры:
- необходимо смешать корень солодки в измельченном виде (50 г), плоды аниса (50 г) и цистозиру бородатую (100 г);
- смесь нужно залить кипятком (0,5 л) и настоять 30 минут.
Для нормализации веса средство рекомендуется употреблять трижды в день по стакану.
Лечение ожирения отрубями
Популярность продукта среди желающих избавиться от избыточной полноты объясняется тем, что отруби не только способствуют потере жировых отложений, но и восполняют потребность организма в ценных веществах. Они налаживают метаболизм, быстро насыщают, нормализуют содержание сахара в крови и улучшают микрофлору кишечника.
Лучше всего добавлять отруби в молоко, йогурт, соки и каши. В день следует употреблять по 3-4 ст. л. Если используется гранулированная форма продукта, изначально на протяжении 2 недель нужно принимать 0,5 ч. л. трижды в сутки. Потом дозировка увеличивается до 1 ч. л. Для хорошего усвоения отрубей необходимо пить много жидкости.
Гирудотерапия
Лечение пиявками при избыточном весе направлено на устранение первопричин нарушения. Гирудотерапия назначается только после тщательного обследования, поскольку далеко не всем подходит данная методика.
Зачастую ожирение возникает на фоне сбоев в обмене веществ. В слюне пиявок содержатся вещества, которые благотворно влияют на кровеносную систему, ускоряют расщепление жиров и понижают уровень холестерина.
Чтобы пиявки помогли справиться с патологией, необходимо знать, куда их можно ставить.
При ожирении особей помещают:
- на область живота (проекция поджелудочной и печени);
- в крестцовой зоне;
- в районе сосцевидных отростков (если набор веса связан с гормональным дисбалансом).
На начальной стадии заболевания гирудотерапия проводится раз в 2-3 дня, при этом длительность курса может составлять от 2 недель до 1,5 месяцев.
Ароматерапия
Когда речь заходит о лечении ожирения народными средствами, нельзя не сказать о пользе эфирных масел. Вдыхая определенные ароматы, можно добиться снижения аппетита и избежать чрезмерного увлечения едой. Благодаря ароматерапии уходит внутреннее напряжение, ускоряются метаболические процессы и нормализуется пищеварение.
Для похудения лучше всего подходят масла лаванды, апельсина, розы, бергамота, муската, иланг-иланга.
Ванны с эфирами
Для активизации процессов сжигания подкожной жировой клетчатки и устранения целлюлита полезно принимать ванны с добавлением эфирных масел (можжевельника, цитрусовых, розмарина).
Перед процедурой необходимо в стакан, наполненный до половины солью, добавить 3-4 капли используемого средства, после чего содержимое высыпать в подготовленную ванну с теплой водой.
Народная медицина в своем арсенале имеет множество действенных рецептов, использование которых позволяет эффективно бороться с чрезмерной полнотой. Применение натуральных средств требует соблюдения дозировок, а при малейшем ухудшении самочувствия стоит незамедлительно показаться врачу.
