Холестерин 4-4,5 ммоль/л

Холестерин 4 ммоль/л – попадает в интервал приемлемых величин этого показателя, учитывая, что у здорового человека он должен находиться в пределах 2.9–5.2 ммоль/л. Значение в полной мере зависит от пола, возраста, физической активности и образа жизни, оно изменяется при смене питания, подстраивается под менструальный цикл. Именно обо всех изменения холестерина мы и поговорим в данной статье.

Норма холестерина в крови

Нормой холестерина до исполнения 19 лет считаются показатели 4.33, 4.34, 4.4-4.6

Нормой холестерина до исполнения 19 лет считаются показатели 4.33, 4.34, 4.4-4.6

Норма холестерола у всех различается. Многое зависит от пола и возраста, у некоторых разнится по образу жизни и питанию. У людей разного пола и возраста концентрация холестерола может быть разной.

К примеру, у двадцатилетних девушек норма находится в пределах 3.1-5.17 ммоль/л, к 40 годам она уже увеличивается 3.9-6.9 ммоль/л. К пятидесяти годам происходит скачок, холестерин 4.1, 4.2-7.3, а через десять лет уже фиксируется на уровне 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Пожилым к 70 годам важно следить, чтобы холестерин был  не выше 4.5, 4.7, 4.8-7.72. По статистике, каждые 10 лет организм женщины полностью перестраивается, что считалось нормальным в 20 лет, не подходит в 50 лет.

У мужчин показатели не так сильно изменяются. В двадцать лет – 2.93-5.1 ммоль/л, через десятилетие равняется 3.44-6.31. В 40 лет уровень достигает 3.78-7.0, а в пятьдесят от 4.04 до 7.15. К 50-70 годам – показатель снижается до 4.0-7.0 ммоль/л.

У новорожденных концентрация достигает 3 ммоль/л, со временем устанавливается в промежутке от 2.4 до 5.2. Нормой до исполнения 19 лет считаются показатели 4.33, 4.34, 4.4-4.6.

Почему важно следить за уровнем холестерина?

Контроль уровня холестерина в крови очень важен. Дело в том, что резкое его повышение и отклонение от норны может привести к опасным последствиям:

  • резкому сужению кровеносных сосудов, а впоследствии, к гипертонии;
  • поврежденная артерия больше не может поставлять в привычном объеме кровь к сердечной мышце, а это приводит к развитию ишемической болезни;
  • образование тромба в сосудах может привести к инфаркту миокарда;
  • возникает риск развития атеросклероза и стенокардии;
  • замедление кровотока к мозгу развивается риск инсульта.

Как меняется уровень холестерина у человека

Важно следить за уровнем холестерина в крови

Важно следить за уровнем холестерина в крови

У мужчин, женщин и детей уровень ЛПНП и ЛПВП меняется в течение всей жизни. К примеру, у представительниц прекрасного пола до климакса показатель холестерина ниже, чем у мужчин.

В молодости у каждого человека происходит активный обмен веществ, потому вредные компоненты не концентрируются в крови, а выводятся печенью и почками. Именно по этой причине все показатели остаются в норме. Однако, после 36 лет все обменные процессы значительно замедляются, организм снижает потребление жиров и углеводов.

Если в период зрелости человек питается фаст-фудом, ведет сидячий образ жизни, в сосудах начинают образовываться холестериновые бляшки. они замеляют работу сердечно-сосудистой системы, тем самым способствуя развитию опасных заболеваний.

Различия у мужчин и женщин:

  1. После 45 лет у женщин значительно снижается выработка эстрогена, который и предотвращает скачки холестерола. По этой причине, в пожилом возрасте вредные компоненты скапливаются в крови, оттого холестериновый показатель в 7,8 ммоль/литр у женщин находится в пределах нормы.
  2. У мужчин все происходит постепенно, поскольку снижается эстроген медленней. Однако, риск развития атеросклероза у них намного выше, чем у женщин.

Факторы изменения уровня холестерола:

  • беременность;
  • хронический стресс;
  • низкая физическая активность;
  • злоупотребление алкоголем;
  • плохое питание;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • повышенное АД;
Важно следить за уровнем холестерина в крови, чтобы избежать таких последствий, как почечная недостаточность, тромбоз и болезнь Альцгеймера.

Как избавиться от высокого холестерина

При выявлении первых симптомов повышенного холестерина нужно обратиться к врачу

При выявлении первых симптомов повышенного холестерина нужно обратиться к врачу

Простые советы для избавления от повышенного холестерина:

  1. Очень важно следить за весом. Чем больше вес, тем выше уровень холестерина. На каждое увеличение массы на 0,5 кг поднимается холестерол на 2 пункта. Из рациона следует исключить субпродукты, мясные бульоны, телятину, свинину, жирную баранину, сосиски, колбасы, полуфабрикаты, жирные сорта сыра.
  2. Подсолнечному маслу предпочесть оливковое.
  3. Ограничить потребление яиц. В неделю их количество не должно превышать 3 штук. Огромное количество холестерина именно в желтках, поэтому белки можно употреблять без ограничений.
  4. Налегайте на фрукты, овес, кукурузу, морковь и бобы – они главные помощники в выведении холестерина. Пектин, содержащийся в их составе, окружает холестерол, выводя его из крови.
  5. Чеснок. Даже несмотря на неприятные последствия его употребления, в виде запаха изо рта, все же растение способно значительно понизить уровень холестерина в крови.
  6. Фитнес повышает показатель хорошего холестерола, одновременно снижая плохой ЛНП. Важно заранее избавиться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголя.

Простой рецепт для избавления от высокого холестерина:

  • тщательно вымыть 1 кг лимонов;
  • перемолоть фрукты в мясорубке вместе с кожурой;
  • измельчить чеснок (2 средней головки) и добавить к смеси;
  • 200 грамм натурального меда перемешать с чесночно-лимонной кашице;
  • все тщательно перемешать и переложить в стеклянную банку;
  • накрыть плотно крышкой и убрать в холодильник.

Курс лечения 3 месяца, потом следует сделать небольшой перерыв и возобновить лечение. Употреблять по 2 ст. ложки перед едой 3-4 раза в день.

При выявлении первых симптомов повышенного холестерина, очень важно обратиться к врачу. Данная проблема, на первых этапах развития, не угрожает жизни человека, но впоследствии она может превратиться в серьезную патологию с летальным исходом.

Оцените статью
(голосов: 5, средняя оценка 4 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *