КАК НАБРАТЬ ВЕС ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

Одним из способов набрать вес при высоком холестерине является сбалансированное питание, которое включает продукты, способствующие набору веса и снижению уровня холестерина в организме.

Во-первых, рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой белками, такими как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки помогут укрепить мышцы и способствуют набору веса.

Кроме того, предпочтение следует отдавать полезным жирам, таким как оливковое масло, авокадо, орехи и рыбий жир, отличающимся высоким содержанием одно- и многонасыщенных жирных кислот. Они помогут повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень вредного холестерина.

Важно также увеличить потребление пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Они помогут снизить уровень холестерина и способствуют правильному пищеварению, что может помочь в наборе веса.

Однако не забывайте об ограничении потребления пищи, содержащей трансжиры и насыщенные жиры, такие как жирное мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты. Эти продукты могут повысить уровень вредного холестерина и не рекомендуются для здоровья организма.

Окончательно, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и план питания, соответствующий вашему состоянию здоровья и целям набора веса.

Набрать вес очень легко- делайте все наоборот.

💊 Как набрать вес при сахарном диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

4 продукта, которые СНИЖАЮТ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН 👍 Скажи ХОЛЕСТЕРИНУ НЕТ !

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Благодаря этому блюду мой плохой холестерин рекордно низкий. Готовится за минуту.

Лайфхак №30. Что делать при повышенном общем холестерине

Только эти продукты помогли снизить ХОЛЕСТЕРИН. Народная медицина лучше любых таблеток!