С проблемой избыточного веса сталкиваются не только женщины, но и представители сильного пола. Однако у последних стадия полноты на начальном этапе определяется по объему талии. Ожирение 1 степени у мужчин развивается вследствие некоторых причин, при этом зачастую виной отклонения становится переедание. Чтобы привести вес к нормальным показателям, предусматривается комплексный подход. В частности, не обойтись без пересмотра питательного рациона и грамотных физических нагрузок.
Содержание
Распространенные причины заболевания
Ожирение у мужчин становится результатом определенных факторов, главным из которых считается бесконтрольное потребление пищи, особенно, высококалорийной. Сильный пол часто увлекается газированными напитками, а также пивом. Наедаясь перед сном, мужчина рискует за короткие сроки заполучить лишний вес, при этом полнота непременно сказывается на работе внутренних органов.
Среди других причин ожирения 1 степени у мужчин следует назвать:
- Низкий уровень двигательной активности. В эпоху Интернета многие проводят огромное количество времени перед монитором, игнорируя потребность в занятиях спортом. А наличие собственного автомобиля хоть и позволяет быстрее перемещаться из одного места в другое, но при этом еще больше усугубляет ситуацию.
- Наследственную предрасположенность. Как показывают данные статистики, у полных родителей дети чаще страдают от увеличения веса. Благодаря ранней профилактике вероятность развития ожирения у ребенка можно снизить до незначительных отметок.
- Неграмотное использование медикаментозных средств, в частности, психотропных и гормональных.
- Заболевания, на фоне которых возникает гормональный дисбаланс или ухудшается метаболизм. При нормальном содержании тестостерона можно не опасаться за появление лишних килограммов. В случае снижения количества вещества эстрогены начинают воздействовать на обменные процессы, соответственно, наблюдается формирование жировых накоплений.
- Постоянное пребывание в стрессовом состоянии. Чрезмерная загруженность на работе, переживания по поводу невыполненных дел, конфликтные ситуации с коллегами и близкими влияют на самочувствие, вызывая патологическую усталость и нарушения сна. Многие справляются со стрессами, употребляя вредную пищу в большом количестве. Кроме того, излишнее напряжение сказывается на работе внутренних органов.
Например, неоднократно наблюдается ситуация, как после прекращения спортивной карьеры некоторые спортсмены начинают набирать вес, а работники офиса даже при минимальной физической активности остаются худыми.
Диагностирование и разновидности заболевания
Различают ожирение первичного и вторичного характера. Первый тип подразумевает развитие полноты из-за наличия генетического фактора или на фоне определенного образа жизни. Появление отклонения второго типа связано с различными заболеваниями, которые приводят к полноте.
В зависимости от места формирования жировых накоплений ожирение бывает:
- Андроидным (абдоминальным). Преимущественно поражается верхняя часть туловища. Зачастую встречается висцеральная форма, при которой жир откладывается в области брюшины. Ее опасность заключается в том, что жировые отложения формируются не только в брюшной полости, но и вокруг внутренних органов, вызывая сбои в их работе.
- Гиноидным. Для него характерно накапливание жира в зоне бедер, ягодиц, нижней части живота. По сравнению с предыдущим видом, гиноидный не настолько опасен, особенно на начальных стадиях.
- Смешанного типа. Жир распределяется равномерно по всему телу.
В медицине принято различать 3 стадии ожирения. Однако одних килограммов для определения степени патологии недостаточно. Нужно знать не только то, сколько кг весит человек, а и учитывать его рост.
Показатели необходимы для того, чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Коэффициент можно узнать с помощью формулы I=m/h2, то есть вес (в кг) следует поделить на рост (в м).
Таблица показывает полученные результаты:
Индекс массы тела | Что означает | Риск осложнений |
---|---|---|
25-29.9 | Предожирение (избыточный вес) | Повышенная опасность |
30-34.9 | 1 степень ожирения | Высокий уровень |
35-39.9 | 2 степень | Очень высокий |
больше 40 | 3 степень (морбидное ожирение) | Очень высокий |
Традиционно для постановки диагноза пациент проходит анализы крови, а также УЗИ, МРТ и КТ.
При обнаружении мужского ожирения на начальных стадиях важно правильно определить причину заболевания, что поможет разработать эффективный план действий. Первая степень ожирения у мужчин обычно устраняется благодаря коррекции питания и увеличению физических нагрузок. Также предусматривается прием лекарств, способствующих нормализации веса.
Лечебная диета при патологии
Существует ошибочное мнение, будто голодовки помогают избавляться от лишних килограммов. Медики утверждают: привести в норму вес, не навредив при этом организму, можно с помощью сбалансированного питания. В частности, рекомендуется диета №8 по Певзнеру.
Отказ от вредной пищи осуществляется постепенно, что предупреждает возникновение стрессового состояния.
Запрещается питаться, к примеру:
- жирными сортами мяса и рыбы;
- молочной продукцией с высокой жирностью;
- сдобой, макаронами;
- виноградом, бананами.
Чтобы убрать жировые отложения, предпочтение стоит отдавать:
- рыбе/мясу нежирных сортов;
- морепродуктам;
- низкокалорийной кисломолочной продукции;
- фруктам, овощам, зелени.
Блюда можно запекать, тушить или готовить на пару. Избежать чрезмерного употребления пищи поможет тщательное пережевывание.
Продолжительность диеты – от 1 месяца до полугода, причем на протяжении недели нежелательно терять больше 10% от исходных показателей.
Физические нагрузки и упражнения
Обычно ожирение 1 степени у сильного пола сопровождается образованием висцерального жира.
Поэтому для его устранения рекомендуется:
- кататься на велосипеде;
- устраивать пешие прогулки (в день до 5 км);
- плавать;
- бегать трусцой.
Полезно отказаться от лифта, воспользовавшись при этом лестницей. Вместо автомобиля лучше проехаться на велосипеде или пройтись пешком.
Планка способствует:
- укреплению мышц живота, плеч и груди, при этом происходит сжигание жировых накоплений;
- нормализации обменных процессов;
- улучшению кровообращения.
Если регулярно делать упражнение, со временем можно наблюдать, как уменьшается объем талии. Главное, тренировки сочетать с диетическим рационом и другими упражнениями. Выполняя планку, важно не прогибаться в спине и ровно дышать.
Изначально нужно продержаться хотя бы полминуты. Если человек раньше не занимался спортом, он выдержит не больше 15 секунд. Однако ежедневно упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Перед тренировкой необходимо посоветоваться с врачом, поскольку планку запрещено выполнять при суставных патологиях, серьезных травмах спины и некоторых других заболеваниях.
Суть медикаментозного лечения
Чтобы лечить начальную стадию патологии, медикаментозные средства не назначаются. Лечение осуществляется с помощью витаминно-минеральных комплексов, благодаря которым можно восполнить нехватку веществ, вызванную соблюдением диеты. Если по прошествии 3-месячного срока вес остается без изменений или увеличивается после перехода на обычное питание, подбираются соответствующие препараты.
Для эффективного устранения ожирения прописывается прием:
- Венлафаксина;
- Флуоксетина;
- Метформина;
- Орлестата;
- Прамлентида.
Выбор лекарств зависит от факторов, спровоцировавших полноту. Одни из них уменьшают аппетит, другие – замедляют всасывание веществ, а действие третьих направлено на нормализацию гормонального фона.
Больные должны помнить о возможных побочных явлениях из-за передозировки, а также о противопоказаниях. Это лишний раз подтверждает необходимость воздерживаться от самолечения. В противном случае, последствия могут быть непредсказуемыми.
Хирургическое лечение
Если патология находиться на 1 стадии, в операции нет необходимости. Исключением являются следующие ситуации:
- отсутствие положительных результатов при использовании вышеупомянутых способов;
- высокий риск развития 2 стадии ожирения.
Популярным методом хирургического лечения заболевания является бандажирование желудка. Его суть заключается в установке специального браслета, который позволяет уменьшить объем органа. Пациент имеет право согласиться на операцию либо отказаться от нее. Врач обязан ознакомить больного со всеми возможными рисками.
Чем опасно ожирение 1 степени?
Исследованиями было доказано, что между висцеральным жиром и количеством свободного тестостерона существует прямая связь. В жировой ткани гормон превращается в эстроген, который, в свою очередь, угнетает выработку тестостерона и способствует дальнейшему формированию жировых отложений. Другими словами, чем больше жира в области живота, тем ниже содержание половых гормонов.
Кроме того, ожирение может обернуться:
- сахарным диабетом;
- сердечно-сосудистыми патологиями;
- болезнями суставов;
- проблемами с желудочно-кишечным трактом;
- метаболическим синдромом;
- жировым гепатозом;
- эректильной дисфункцией;
- бесплодием.
Полнота вызывает слабость и быструю утомляемость, усиливается потоотделение, мужчина становится раздражительным и страдает от одышки. Наблюдаются отеки нижних конечностей.
Ожирение 1 степени у представителей сильного пола имеет свои особенности. Чтобы правильно составить план лечения, проводится обследование пациента, позволяющее определить первопричину нарушения. Зачастую для устранения лишнего веса можно обойтись коррекцией питания и умеренной физической нагрузкой. Операция проводится лишь в исключительных случаях.